ONGIZATEA
Pilates & Yoga
- Luxembourg -
Cours DUO / TRIO
Maximum 3 personnes pour un accompagnement plus spécifique
Cours Privés
Profitez de notre salle de cours individuelle équipée de matériel récent dont le Reformer Cadillac Allégro pour des cours sur mesure
Cours Collectif
Profitez de l'énergie de groupe (15 personnes max.) coeur de Luxembourg Vile
Découvrez nos séances privées et semi-privées adaptées de Pilates et de Yoga thérapie
Conçues spécifiquement pour répondre aux besoins individuels des personnes souffrant de pathologies diverses. Notre approche personnalisée garantit que chaque exercice soit adaptés en fonction de vos capacités et de vos limitations.
Séances privées
Vous bénéficierez d’une attention personnelle et personnalisée afin de progresser à votre rythme.
Nous travaillerons ensemble pour mettre en place des séances sur mesure, en prenant en compte votre forme, votre condition physique et de vos objectifs.
Séances semi-privées
Vous pourrez partager la séance avec un petit groupe de personnes partageant les mêmes objectifs et/ou pathologies. Vous bénéficirez de conseils et de soutien indidividualisé tout en favorisant une ambiance conviviale et motivante.
Nos séances adaptées de Pilates et de Yoga thérapie vous aideront à améliorer votre quotidien
Nous accordons une attention particulière à votre posture et vous apprendrez des techniques spécifiques pour corriger votre posture dans votre quotidien afin de diminuer vos douleurs de dos.
Le travail de concentration et de respiration vous aideront à vous centrer pour améliorer votre concentration et diminuer votre stress et vos inquiétudes.
Séances collectives
LES COURS DE PILATES ET DE YOGA FAVORISENT LE BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL GRACE A UNE APPROCHE HOLISTIQUE DU MOUVEMENT.
La pratique physique proposé dans la méthode Pilates et le Yoga visent à renforcer votre corps, les exercices de respiration permettent d’améliorer votre capacité respiratoire, mais aussi de se relaxer. Enfin la partie psychique de ces deux activités augmentent votre la capacité de concentration et aident à mieux gérer votre stress.
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un point essentiel d'un cours de Pilates. Le travail sur les muscles profonds va améliorer votre posture et votre tonus musculaire et réduire les douleurs dorsales. La pratique du Yoga a vocation premiere d'améliorer votre bien être global qui passe par de travail du corps sur le plan musculaire et toujours dans la recherche d'un équilibre sein.
La flexibilité et la souplesse
La flexibilité et la souplesse sont également améliorées grâce à la pratique de la méthode Pilates et du Yoga. Les mouvements d'étirement et de stretching favorisent l'assouplissement des muscles et améliore votre mobilité. En gagnant en flexibilité, vous réduisez les tensions musculaires et prévenez les blessures.
Réduire le stress
Les techniques de respiration profonde aident à calmer le système nerveux, à libérer les tensions et à apaiser l'esprit.
Les techniques de relaxation lors d'une séance de Yoga vous permettront de vous centrer et de mieux appréhender votre quotidien.
En pratiquant régulièrement, vous apprenez à mieux gérer vos peurs et votre stress. La pratique du Pilates et du Yoga vous garantissent une meilleure qualité de vie.
50 min