Les séances de yoga, dirigées par un maître, se pratiquent en petits groupes sur des tapis de sol et combinent postures (asanas), maîtrise du souffle (pranayama) et méditation. Adapté à tous les âges et conditions physiques, le yoga offre des styles variés, du doux au dynamique. Les séances débutent par un recentrage pour apaiser l'esprit, suivies de postures fluides adaptées aux participants, et se terminent par une relaxation. Cela permet de repartir apaisé et revitalisé dans son quotidien.
Séances et Cours
Yoga femmes enceintes
Spécialement conçu pour les futures mamans, il aide à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et soulager les douleurs liées à la grossesse. En combinant postures douces, respiration et relaxation, ce yoga prépare à l'accouchement et favorise le bien-être de la mère et du bébé. Idéal pour réduire le stress et l'inconfort pendant la grossesse.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui combine postures physiques, techniques de respiration et méditation. Il vise à équilibrer le corps et l'esprit, améliorant ainsi la flexibilité, la force et la concentration.
Idéal pour tous les niveaux, le Hatha yoga aide à réduire le stress et à augmenter le bien-être général.
Yoga Aérien
Le yoga aérien utilise un hamac suspendu pour réaliser des postures en apesanteur. Cette pratique combine yoga traditionnel, pilates et acrobaties, améliorant la flexibilité, la force et la décompression vertébrale.
Idéal pour explorer des étirements profonds et ressentir une sensation de légèreté tout en travaillant l’équilibre et la relaxation.
Yogalates
Le Yogalates combine les bienfaits du yoga et du Pilates pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et la posture. Cette pratique hybride mêle postures de yoga relaxantes et exercices de renforcement de Pilates, offrant ainsi une séance complète pour le corps et l'esprit.
Idéal pour réduire le stress et tonifier le corps.
Je suis très contente: faire du Pilates me plaît beaucoup, c’est vraiment un moment de bien-être d’autant qu’Elsa nous guide parfaitement bien, est à notre écoute, et rectifie nos postures. Elle nous fait le cours avec gentillesse, sérieux et décontraction.
Françoise B.-C.
J’ai suivi des cours avec Elsa pendant 3 ans, et je la recommande vraiment: très professionnelle, Elsa est très à l'écoute, ses cours sont variés et adaptés, grâce à sa bonne connaissance de ses élèves. C'est une professionnelle dynamique, toujours de bonne humeur, flexible et très accessible, qui possède une très bonne connaissance anatomique qu'elle partage avec plaisir.
Virginie G.
Je n’avais pas pratiqué de sport depuis plusieurs années et Elsa, qui est très à l’écoute, a créé ses séances sur mesure, adaptées à ma condition physique du moment. Elle m’a ainsi redonné confiance en moi et par la même occasion le goût de l’effort. Je la recommande sans hésitation !
Céline M.
Incroyable prof de Pilates et de Yoga, Elsa sait choisir les exercices en fonction du besoin du moment, créer des séances variés et surtout tout ça dans une super bonne humeur et une belle ambiance. Je suis plus que satisfaite, merci Elsa pour ton soutien dans ce parcours de reprise du sport. Je peux que me réjouir de nos futurs séances.
Sarah M.
Un soutien personnalisé
Titulaire du diplôme d'enseignante de Pilates, délivré par l'école Swiss Pilates Yoga en 2018, j'ai rapidement travaillé à la Clinique de La Lignière, en Suisse. J'ai eu la chance d'évoluer dans le secteur médical où j’ai pu affiner mes connaissances et ma technique auprès de patients mais aussi de clients aux besoins divers.
Passionnée par le mouvement j'accompagne des profils très variés du sportif à la femme enceinte avec une attention particulière pour les personnes âgées ou atteintes de pathologies. Je m’adapte aux besoins physiques aussi bien que psychologiques de chacun. Aujourd'hui formée au Yoga par l'Université de Lille, je suis persuadée que corps et esprit sont intimement liés et qu'il est donc essentiel de travailler les deux en symbiose.
À propos
Privés & Collectifs
14a rue des bains
L-1212 Ville-Haute
Luxembourg
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Le yoga pour enfants combine postures amusantes, jeux et techniques de respiration pour améliorer la concentration, la flexibilité et la relaxation. Adapté à leur énergie et imagination, il aide les enfants à développer la confiance en soi, la coordination et le bien-être général tout en s'amusant.
Yoga pour enfants
( Dès septembre )
