Découvrez les bienfaits du Pilates avec nos séances dirigées par Elsa. En petits groupes sur tapis de sol, nous combinons renforcement musculaire, flexibilité et respiration. Adapté à tous les âges et niveaux de forme physique, le Pilates propose des styles variés, du doux au dynamique.
Découvrez le Pilates Reformer, intensifie les exercices, ciblant chaque groupe musculaire pour des résultats optimaux en tonification et flexibilité. Idéal pour améliorer l'endurance, la posture et la force, le Pilates Reformer transforme votre bien-être de manière significative. Rejoignez-nous et expérimentez une méthode complète pour revitaliser votre corps et esprit.
Séances et Cours
Pilates Intense
Le Pilates intense est une variante dynamique du Pilates traditionnel, axée sur des exercices plus rapides et vigoureux pour augmenter la force et l'endurance. En combinant des mouvements puissants et des transitions fluides, il tonifie le corps, améliore la flexibilité et brûle des calories. Idéal pour ceux qui cherchent un entraînement complet et exigeant.
Pilates Machine
Le Pilates machines est une méthode d'exercice qui utilise des appareils spécialisés, comme le Reformer et le Cadillac, pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et corriger la posture. En se concentrant sur la précision des mouvements et le contrôle, il aide à tonifier le corps, à augmenter la stabilité et à réduire le stress. Il est idéal pour tous les niveaux de forme physique.
Pilates Dos
Le Pilates dos est une méthode d'exercice visant à renforcer les muscles du dos, améliorer la posture et soulager les douleurs dorsales. En se concentrant sur des mouvements précis et contrôlés, il aide à stabiliser la colonne vertébrale, augmenter la flexibilité et prévenir les blessures. Il est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir un dos en bonne santé.
Yogalates
Le Yogalates combine les bienfaits du yoga et du Pilates pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et la posture. Cette pratique hybride mêle postures de yoga relaxantes et exercices de renforcement de Pilates, offrant ainsi une séance complète pour le corps et l'esprit.
Idéal pour réduire le stress et tonifier le corps.
Une approche avancée pour des résultats exceptionnels. Cette pratique approfondit les exercices classiques de Pilates pour améliorer la tonification musculaire, la flexibilité et la posture.
Convient à tous les niveaux de forme physique, le Pilates Reformer avec Elza est une opportunité de revitaliser votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous en petits groupes et lancez dès aujourd'hui votre parcours vers une meilleure santé.
Pilates Reformer
Un soutien personnalisé
Je suis très contente: faire du Pilates me plaît beaucoup, c’est vraiment un moment de bien-être d’autant qu’Elsa nous guide parfaitement bien, est à notre écoute, et rectifie nos postures. Elle nous fait le cours avec gentillesse, sérieux et décontraction.
Françoise B.-C.
J’ai suivi des cours avec Elsa pendant 3 ans, et je la recommande vraiment: très professionnelle, Elsa est très à l'écoute, ses cours sont variés et adaptés, grâce à sa bonne connaissance de ses élèves. C'est une professionnelle dynamique, toujours de bonne humeur, flexible et très accessible, qui possède une très bonne connaissance anatomique qu'elle partage avec plaisir.
Virginie G.
Je n’avais pas pratiqué de sport depuis plusieurs années et Elsa, qui est très à l’écoute, a créé ses séances sur mesure, adaptées à ma condition physique du moment. Elle m’a ainsi redonné confiance en moi et par la même occasion le goût de l’effort. Je la recommande sans hésitation !
Céline M.
Incroyable prof de Pilates et de Yoga, Elsa sait choisir les exercices en fonction du besoin du moment, créer des séances variés et surtout tout ça dans une super bonne humeur et une belle ambiance. Je suis plus que satisfaite, merci Elsa pour ton soutien dans ce parcours de reprise du sport. Je peux que me réjouir de nos futurs séances.
Sarah M.
Titulaire du diplôme d'enseignante de Pilates, délivré par l'école Swiss Pilates Yoga en 2018, j'ai rapidement travaillé à la Clinique de La Lignière, en Suisse. J'ai eu la chance d'évoluer dans le secteur médical où j’ai pu affiner mes connaissances et ma technique auprès de patients mais aussi de clients aux besoins divers.
Passionnée par le mouvement j'accompagne des profils très variés du sportif à la femme enceinte avec une attention particulière pour les personnes âgées ou atteintes de pathologies. Je m’adapte aux besoins physiques aussi bien que psychologiques de chacun. Aujourd'hui formée au Yoga par l'Université de Lille, je suis persuadée que corps et esprit sont intimement liés et qu'il est donc essentiel de travailler les deux en symbiose.
À propos
Privés & Collectifs
14a rue des bains
L-1212 Ville-Haute
Luxembourg
© 2023 Ongizatea. Conditions Générales.
