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Plongez dans l’Ocean Room, un espace chaleureux où nous vous accueillons en petits groupes de maximum six personnes, pour une expérience semi-personnalisée. Profitez de l’énergie du groupe tout en progressant ensemble dans une atmosphère bienveillante et inspirante.

Renforcez vos muscles du dos et de la ceinture abdominale tout en améliorant votre posture globale. Dans ce cours, vous apprendrez des mouvements ciblés pour soulager les douleurs dorsales et retrouver confiance dans vos activités quotidiennes. Reconnectez-vous avec la force et la flexibilité naturelles de votre dos.

Pilates Dos

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Accompagnez votre corps à chaque étape de la grossesse avec des exercices doux et ciblés pour renforcer votre ceinture abdominale, améliorer votre posture et atténuer les inconforts courants. Ce cours est conçu pour vous aider à rester active et centrée, tout en proposant des mouvements sécurisés et guidés, bénéfiques pour vous et votre bébé.

Pilates Prénatal

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Plongez dans une combinaison vibrante de danse contemporaine et de Pilates, rythmée par une musique entraînante. Cet entraînement complet, à la fois amusant et énergisant, se concentre sur l’amélioration de la grâce et de la flexibilité tout en vous maintenant motivé et engagé. Rejoignez-nous pour danser, vous étirer et renforcer votre corps dans une ambiance dynamique !

DanseLates 

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Nos sessions

Découvrez le Pilates à votre rythme dans une atmosphère conviviale et encourageante. Ce cours est spécialement conçu pour répondre aux besoins liés à l’âge, en vous aidant à améliorer votre équilibre et à maintenir votre mobilité. Adoptez un mode de vie plus sain tout en profitant des bienfaits d’un mouvement adapté.

Pilates 60+

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Évoluez au fil de séquences dynamiques et revitalisantes, dans une pratique fluide qui unit souffle et mouvement. Le yoga Vinyasa vous offre un équilibre entre force, flexibilité et relaxation, faisant de ce cours un moyen puissant de renforcer votre concentration tout en apportant calme et sérénité à votre esprit et votre corps.

Yoga

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Relevez le défi de la force, de l’endurance et de la stabilité avec ce cours de Pilates dynamique et complet. Conçu pour ceux qui souhaitent porter leur pratique à un niveau supérieur, ce cours intense vous permettra de tonifier vos muscles, d’améliorer votre flexibilité et d’affiner votre contrôle, pour un sentiment de puissance et d’énergie renouvelée.

Pilates Intensif

Image de Derek Baumgartner
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