La méthode Pilates est devenue très populaire, et il existe différents types de Pilates. Le répertoire classique de Joseph Pilates comprend un ensemble d'exercices souvent difficiles à réaliser pour tout un chacun. Participer à un cours de Pilates avancé, dynamique, ou même un cours de réformer en groupe, lorsque l'on souffre de pathologies du dos, peut parfois aggraver les douleurs.
Cela n'est ni de votre faute ni celle du professeur. Il est simplement nécessaire de trouver une activité qui convienne à vos besoins. C'est pourquoi un cours spécialement conçu pour renforcer les muscles autour du dos, afin d'utiliser correctement vos jambes pour soutenir votre dos tout en l'étirant, semble être le plus approprié.
Lorsque l'on souffre de maux de dos, il est primordial d'y aller en douceur. Orientez-vous vers un cours dédié et assurez-vous que le professeur possède les qualifications nécessaires pour comprendre les pathologies du dos.
Un bon professeur en activité physique adaptée devrait prendre soin de vous, vous poser des questions, et vous accompagner sans vous pousser au-delà de vos limites. Il est essentiel de vous écouter et de bouger, tout en évitant de vous infliger trop de douleur.
Certes, le Pilates est extrêmement bénéfique pour le dos, mais il est important de prendre des précautions. Soyez patients et à l'écoute de votre corps.
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